Vad som ingår:
Coachingsessioner á 50 minuter. Alla coachingsessioner sker varannan veckan.
Introformulär.
Personlig kartläggning.
Mellan sessionerna kan du höra av dig till mig via Mail vid behov, för att bolla frågor eller funderingar som dyker upp på vägen.
Övningar och verktyg.
I min roll som terapeut lyssnar jag och ställer utmanade frågor som skapar självinsikt. Jag jobbar med en blandning av coachande och terapeutiska samtal. Anledningen till det är för att det allra oftast krävs en kombination av båda två för att långsiktigt ändra ett beteende. Samtalen går ut på att det är du som bestämmer vad vi ska prata om.
Du får personligt stöd, som skräddarsys just för dig, så att du kan jobba på de förändringar som är viktiga för just dig. Vi identifierar delarna i ditt liv som bidrar till ditt välmående. Vi fokuserar på att designa ett liv där det känns härligt att vara du samtidigt som du når det just du drömmer om. Vi tar små men medvetna steg för att nå en långsiktig förändring för att du ska må bra.
Ditt första steg, berätta för mig vad du behöver hjälp med med. Beskriva vem du är, hur din situation ser ut idag och vad du vill uppnå, förändra eller utveckla hos dig själv. Undrar du över något?
Jag kommer att svara på dina frågor och berätta för dig hur jag tänker att jag kan hjälpa dig framåt.
Nu börjar coachingen och jag kommer kontakta dig för att boka en tid.
Våra samtal sker via telefon eller chatt, du bestämmer.*Betalning sker innan sessionen via Swish eller bankgiro. Avbetalningsplan för paket-coaching möjlig.
I första samtalet kartlägger vi vart du befinner dig nu.
Utifrån ditt nuläge sätter vi ramarna för vad vi vill arbeta mot för mål under vår tid tillsammans. Samtliga samtal sker alltid utifrån vad du har för behov och vad du vill prata om.
Du får möjlighet att bolla, ventilera och analysera kring situationen där du är.
Jag vägleder och ger dig tips, råd samt övningar och verktyg att ta med dig mellan sessionerna.
Du behöver inte förbereda dig inför våra samtal utan vi kommer utgå ifrån var du befinner där och då.
Samtalen sker varannan vecka för att få kontinuitet och tid för att praktisera övningarna. Att stärka sig själv är ett arbete som tar tid.
Jag rekommenderar 10-12 sessioner för att nå en förändring.
Många tror att man måste må dåligt för att prata med en coach och det behöver inte vara så. Coaching handlar om att bryta mönster och våga ta klivet ut ur sin komfortzon. Finna mod att leva det liv du drömmer om.
Vi söker ofta Quickfix-lösningar på våra problem.
Jag rekommenderar dig att ge processen tid för att integrera vårt arbete och det viktigaste av allt är ditt engagemang.
Små steg leder till stor förändring och brukar lättare leda till hållbar förändring.
